この時期目立つ葉っぱです。 シロダモの木だそうです。若葉を守るためだと思いますが面白いですね。 今日も泳ぎました。25mのダッシュができるようになってきました。 1年前はきついのでダッシュをする気が起きなかったのですが、この1年で体力が戻り練習が…

レンゲソウがだいぶ増えてきました。紫の絨毯のようになってきてます。今年は他の草の伸びが早く、まだらになっているところが多い気がします。 昨日の夜は800mくらい泳いで、hiitを30分くらいしました。

2階からトトが覗いてました。落ちないか心配です。 昨日の夜は3日ぶりに運動ができました。 30分のhiit 腕立て300回 ダイエットダンスで1時間運動しました。 朝の体重はあまり変わってなく74.6kgでした。

この前つぼみだったバラです。帰ったら綺麗に咲いてました。 昨日は仕事から帰ったら朝まで寝てしまいました。 気づかないところで疲れてたようです。 今日から運動はがんばります。 体重も測ることできてないのでどうなっているかな。

奄美の実家に生えてました。ヒメヒオウギです。 花壇の周りのセメントからも生えていて強い花です。 釣りは1時間しましたが、風に吹かれて退却。残念でした。 これから船で鹿児島に帰ります。 明日からまた運動がんばります。（仕事もしないとです。）

これから私用で奄美に帰ります。船旅です。 今日はこれからご飯を食べて寝ます。黒糖焼酎のソーダ割りです。 1日の滞在ですが、少しでも魚釣りができたらいいです。 昨日は走ったのもあって、朝の体重は74.2kgでした。

地植えの毎年５月くらいに咲くバラがもう咲きました。 やはり今年の4月は暖かいようです。 今日は雨でしたが15kmくらい走って温泉でした。 下りが多く楽に走れました。 温泉後の体重73.8kg 今日はビールを飲んで早めに寝て、明日からの仕事に備える予定です。

hanaの近くに コメツブツメクサが生えてました。 小さい粒のような名前だったと思い調べてみました。コメツブのような黄色い花を咲かせます。 今日は久しぶりに泳ぎました。1500mくらい泳ぎましたが、スピードを出す泳ぎ方が分からなくなってます。 頑張って…

ウツギだそうです。けっこうかわいい花です。 同じ道を通っているはずなのですが、いつの間にかに花を咲かせてますね。 朝の体重74.4kg 今日の夜の運動はhiit30分 走るためのトレーニング 背筋のトレーニングを合わせて20分くらいしました。

桜の季節は終わってしまいましたが、ツツジが満開ですね。 通勤路も彩り鮮やかです。 昨日の朝の体重74.4kg 昨日は９時過ぎに帰り、ご飯を食べたら朝まで寝てしまいました。起きたら4時半。 朝の運動で腕立て 腹筋 背筋 スクワットを４セットしました。 朝、…

キランソウだそうです。 葉が蓋のように広がるので地獄の釜のフタと言われてるらしいです。 たまに見かけてたのですが、群生していたので調べてみました。 昨日の朝の体重74.4kg 夜の運動は30分の強度高めのhiit 瞬発力トレーニング ダイエットダンスで50分…

雨が続いてます。ふと家のバラを見てみるとつぼみが開こうとしてました。 冬を乗り越え花を咲かそうとしてます。嬉しいですね。 昨日の朝の体重74.6kg 昨日の夜の運動は軽い有酸素運動とダンスダイエットを45分くらいしました。 疲れが溜まってるので今日は…

小さな花が咲いてます。 マツバウンランだそうです。小さい花もかわいいですね。 葉っぱが松のように細いからこの名前だそうです。 朝の体重74.6kg 運動はダンベルも使った1時間のトレーニングでした。

朝釣りでメジナでした。 豆アジがそろそろ回ってくる季節ですが、今日はいませんでした。アジ南蛮が食べたいです。 スミレですが道端でよく見かけるスミレと雰囲気が違うので調べてみました。 おそらくタチツボスミレです。このスミレもよく見かけるスミレら…

タンポポのわた毛が丸くてかわいいです。あちらこちらでわた毛になってます。 道端に咲いていて、フジっぽいと思って調べてみました。やっぱりフジみたいです。こんなふうに道端にも咲いていて驚きました。 今日は庭の草取り、キスの試し釣りをしました。 海…

芝桜が咲き始めました。 2年前の夏に枯れかけたのがここまで回復しました。 満開になるのがたのしみです。 昨日の朝の体重75.2kg 夜の運動は15分のボクササイズ、10分ダンスダイエット、4分の下半身の瞬発力アップトレーニングでした。

マツヨイグサが咲いてました。夜から朝にかけて咲くそうです。 仕事の疲れが溜まって昨日は運動できずでした。 昨日の朝の体重75.1kgでした。 新年度はやっぱり気も張るし疲れますね。今日まで働いたら2連休なのでがんばります！

マムシグサが生えてました。 花が咲いた後に赤い実を付けてたと思います。 観察していきたいです。 朝の体重75.1kg 今日は8時前には帰ることができ、夜の運動ができました。 夜の運動は50分の有酸素運動と瞬発力を上げるトレーニングをしました。

紫陽花？と思って近づきましたが、ハクサンボクと言うそうです。 一昨日は夜寝てしまい、朝に運動しました。20分のhiitと腕立て300回をしました。 昨日も疲れて寝てしまい今から少し運動します。）５時半くらい） 新年度に入って休みを取ったため仕事が溜ま…

収穫後のレタスの茎から葉っぱが生えてきました。 大きくなったら刺し身の飾りにしてみようかと思います。 朝の体重75.5kg 昨日の朝より落ちました。ランニング効果です。 今日は仕事からさっき帰ったので、ご飯を食べて、これから運動する予定です。寝てし…

今日は用事が終わってから10km走をしました。 途中、桜吹雪のなか走りました。きれいで気持ちよく走ることができました。 途中、写真を撮りましたが、自分の影が写り込んでますね。 だいぶ軽く、気持ちよく走ることができました。 瞬発力トレーニングのおか…

今日の朝は雨でした。hana散歩しながら撮影。由布院の山々から雲が湧いてます。 21時くらいに鹿児島に帰り着き、軽く食事、運動して明日は朝から用事があるので寝ます。 夜の運動は40分の筋トレやhiit、その後、下半身の瞬発力を上げるトレーニングを4分しま…

カラフトフクロウです。由布院のフクロウの森で撮りました。 何でしょうか？ メンフクロウでした。 触れて大満足でした。触り方は手の甲で優しく、後ろ側をなでる感じでした。 楽しくて長居してしまいました。

朝、旅先の由布院でhana散歩をしていたら由布岳の登山口を見つけました。 朝のスキマ時間を使って登ることができるところまで登ることにしました。 登り始め 結構登ると林が 草原を抜けると 素晴らしい景色でした。 更に登ってみたかった！ 往復1時間半くら…

今日は阿蘇超えで大分、由布院にきました。 途中寄った別府では野焼きをしてました。暗いなか火が上がっていて、火事かと最初思いました！ 天気が良くドライブ日和 hanaも一緒ですが写真は撮れてません。 ２泊して帰ります。運転8時間超えです。 温泉後の体…

スイバの葉っぱを食べてみました。 すももの皮の味がしました。 肉に飾り付けで使うと美味しそうです。 昨日の朝の体重75.0kg 昨日の夜の運動は強めの40分のhiitでした。